Breaking News

Jelaskan yang dimaksud dengan guling depan

Questions and Answer Keys for Class 7 Physical Education Curriculum 2013 Revised 2016 Explain what is meant by front roll Page 226 (Gymnastic Activities) ~ Assalamualikum semuanya, kembali lagi bersama laguasyik.com. Pada kali ini saya akan memberi tahu kalian semua tentang Soal dan Kunci Jawaban Penjaskes Kelas 7 Kurikulum 2013 Revisi 2016 Jelaskan yang dimaksud dengan guling depan Halaman 226 (Aktivitas Senam) kepada para siswa/siswi yang melihat artikel ini. Yuk, kita langsung saja ke Soal dan Jawabannya. ~

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat! Kerjakan di rumah dan kumpulkan pada pertemuan berikutnya.

1. Jelaskan yang dimaksud dengan guling depan.

Gerakan guling depan adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat. Jadi dalam gerakan guling depan gerakan tubuh harus dibulatkan.

2. Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan.

Aktivitas pembelajaran guling depan dari sikap awal jongkok

Amati dan peragakan gerakan guling depan dari sikap awal jongkok berikut ini :

  1. Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada.
  2. Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.
  3. Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada.
  4. Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan.
  5. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.

Aktivitas pembelajaran guling depan dari sikap awal berdiri

Amati dan peragakan gerakan guling depan dari sikap berdiri berikut ini :

  1. Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm.
  2. Bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel bagian dada.
  3. Selanjutnya dengan berguling ke depan, yaitu saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok.

3. Jelaskan cara memberikan bantuan guling depan.

  • Cara Pertama

Pegang belakang kepala kamu (membantu menekukkan) dan menolak pada kedua lutut.

  • Cara Kedua

Mendorong pada punggung kamu pada saat akan duduk.

  • Cara Ketiga

Mengangkat panggul dengan menempatkan tangan di sisi kedua paha. Dapat juga menolong berdiri di sisi kamu dengan kedua tangan agak mengangkat panggul kamu dan membawanya ke arah depan pada saat yang sama memperingatkan kamu agar tetap menekuk kepala sedalam-dalamnya.

  • Cara Keempat

Membantu menekukkan kepala dan menempatkannya di lantai di antara kedua tangan.

4. Jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang.

Guling ke belakang adalah menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada.  Gerakan guling ke belakang dapat dilakukan dengan cara guling ke belakang dengan sikap jongkok.

5. Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang.

Amati dan peragakan gerakan guling belakang berikut ini.

  1. Sikap awal dalam posisi jongkok, kedua tangan ditekuk dan telapak tangan di atas bahu menghadap ke atas dan kaki sedikit rapat.
  2. Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang.
  3. Pada saat panggul mengenai matras, kedua tangan siap menolak.
  4. Kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala, dengan dibantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras, ke sikap jongkok

6. Jelaskan cara memberikan bantuan guling belakang.

Amati peragaan cara memberikan bantuan gerakan guling belakang berikut ini.

  1. Menopang dan mendorong pinggang ke arah guling (ke belakang).
  2. Mengangkat panggul kamu dan membawanya ke arah guling.

7. Jelaskan yang dimaksud dengan guling lenting.

Guling lenting adalah suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan, dari sikap setengah guling ke belakang atau setengah guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus.

8. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting.

Amati dan peragakan gerakan guling lenting berikut ini.

A. Sikap awal

  1. Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus. Letakkan kedua tangan di lantai kira-kira satu langkah dari kaki.
  2. Kemudian letakkan tengkuk di antara kedua tangan sambil mengambil sikap guling depan.
  3. Kedua kaki dijaga agar tetap lurus.

2. Sikap pelaksanaannya

  1. Ketika posisi untuk guling depan telah tercapai, segera gulingkan badan ke depan.
  2. Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki dari belakang segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan menolak pada lantai.
  3. Lecutan ini menyebabkan badan melenting ke depan. untuk memberikan dorongan sehingga badan terangkat

C. Sikap akhir

  1. Ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendarat.
  2. Badan tetap melenting dan kedua lengan tetap terangkat lurus.
  3. Gerakan akhir adalah berdiri tegak

9. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang.

Cara melakukan guling ke depan sebagai berikut.

  1. Sikap awal dimulai dengan jongkok, kedua lengan lurus ke depan, kemudian simpan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu dan dagu kenakan ke dada.
  2. Kedua tungkai diluruskan, usahakan berat badan ada pada kedua tangan. Kemudian, letakkan pundak di atas matras.
  3. Setelah itu, tolakkan kedua tungkai sampai badan tubuh mengguling. Sebelum kedua kaki mendarat, peganglah lutut dengan kedua tangan.
  4. Sikap akhir guling depan ialah jongkok seperti sikap semula.

Cara melakukan guling ke belakang sebagai berikut.

  1. Sikap awal jongkok
  2. Kedua tangan dibengkokkan, telapak tangan menghadap ke atas di samping telinga, dagu dikenakan ke dada, dan badan dibulatkan.
  3. Gulingkan badan ke belakang, dimulai dari tumit, lurus menyusur ke panggul, pinggang, punggung, dan pundak. Ketika pundak menyentuh pada matras, tolak kedua kaki sehingga badan mengguling.
  4. Doronglah badan oleh kedua tangan yang berada di samping telinga sehingga kembali ke sikap jongkok. Sikap akhir jongkok.

10. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang dan guling lenting.

Cara melakukan guling ke depan sebagai berikut.

  1. Sikap awal dimulai dengan jongkok, kedua lengan lurus ke depan, kemudian simpan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu dan dagu kenakan ke dada.
  2. Kedua tungkai diluruskan, usahakan berat badan ada pada kedua tangan. Kemudian, letakkan pundak di atas matras.
  3. Setelah itu, tolakkan kedua tungkai sampai badan tubuh mengguling. Sebelum kedua kaki mendarat, peganglah lutut dengan kedua tangan.
  4. Sikap akhir guling depan ialah jongkok seperti sikap semula.

Cara melakukan guling ke belakang sebagai berikut.

  1. Sikap awal jongkok
  2. Kedua tangan dibengkokkan, telapak tangan menghadap ke atas di samping telinga, dagu dikenakan ke dada, dan badan dibulatkan.
  3. Gulingkan badan ke belakang, dimulai dari tumit, lurus menyusur ke panggul, pinggang, punggung, dan pundak. Ketika pundak menyentuh pada matras, tolak kedua kaki sehingga badan mengguling.
  4. Doronglah badan oleh kedua tangan yang berada di samping telinga sehingga kembali ke sikap jongkok. Sikap akhir jongkok.

Gerakan Guling lenting sebagai berikut:

  1. Berdiri kaki rapat
  2. Letakkan kedua tangan untuk menumpu di atas matras bahu di depan ujung kaki sejauh kurang lebih 60 cm
  3. Bengkokkan kedua tangan, letakkan tengkuk (leher bagian belakang) pada matras
  4. Lentingkan tungkai ke atas menyudut 60 derajat bersamaan dengan tolakan tangan yang kuat
  5. Kemudian kaki mendarat, pinggang melenting ke belakang, panggul didorong ke depan, kepala melipat ke belakang dan lengan lurus ke atas, pandangan ke depan atas.

Sekian Kunci Jawaban Dari Saya Tentang “Soal dan Kunci Jawaban Penjaskes Kelas 7 Kurikulum 2013 Revisi 2016 Jelaskan yang dimaksud dengan guling depan Halaman 226 (Aktivitas Senam)”, Dan Terima Kasih Sudah Berkunjung Blog Yang Sederhana. Semoga Kunci Jawaban Ini Bisa Membantu Kalian Yang Belum Menjawab Soal dan Kunci Jawaban Penjaskes Kelas 7 Kurikulum 2013 Revisi 2016 Jelaskan yang dimaksud dengan guling depan Halaman 226 (Aktivitas Senam). Jika ada Kelebihan pada artikel ini semoga bermanfaat bagi kalian semua dan jika ada kekurangan maupun Salah mohon dimaafkan sebesar-besarnya. Jika Ada Pertanyaan Dan Ada Saran Untuk kelebihan dan kekurangan Selain Ini Bisa Komen Di Kolom Komentar.

About Muhammad

Check Also

[Kunci Jawaban] Apakah yang dimaksud energi fosil? Mengapa kita tidak boleh menggunakan energi yang berasal dari fosil secara berlebihan? Coba jelaskan!

[Kunci Jawaban] Apakah yang dimaksud energi fosil? Mengapa kita tidak boleh menggunakan energi yang berasal …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

error: Content is protected !!